السعادة لكل يوم ...
تبدو السعادة خفية، ولكنها متاحة فعلا لنا في كل وقت، في العالم الذي نعيش فيه مع الناس من حولنا، وفي العالم الطبيعي، وفي عملنا، وفي جميع علاقاتنا. فعندما نكون على استعداد للتواصل المباشر مع حياتنا كما هي، عندئذ تنشأ السعادة والفرح وتظهر في أبسط تجارب الحياة... شيء واحد بسيط يحدث مثل صوت العصافير، ورؤية عيون شخص آخر، والقطط الممدة، إحساسنا بالنسيم الصباحي على وجنتينا، حينها نستشعر السعادة بحياتنا.
الكثير منا نادرا ما يتواصلوا مع تجارب الحياة الفعلية... وبدلا من ذلك نوجه تركيزنا على كيفية توافق او عدم توافق تجاربنا مع أهدافنا وتوقعاتنا التي وضعناها لما اعتقدنا انه سيجلب لنا السعادة... نحن لا نبطئ من تسارع حياتنا بشكل كافي لنكون واعيين للحياة التي تحدث من حولنا، ونختبر الحياة من خلال احكامنا عليها او ردة فعلنا تجاهها بدلا من ان نختبر الحياة نفسها.
هذا اليوم سيسمح لنا ان نبتعد عن أنماطنا المعتادة في التفكير وان نصبح أكثر تواصلا مع حياتنا... وعندما نتواصل مع حياتنا بعمق، فإنها تصبح أكثر واقعية، والوقت يصبح ابطأ، والتقدير العميق للحياة يصبح ممكنا.
في هذا اللقاء سنعمل على تجديد انفسنا واعادة توازنها، من خلال تمارين تنفس يقظة، وتمارين الجلوس، والمشي، وتناول الطعام.
سوف نستكشف من خلال هذه التمارين كيف ننمي علاقة العميقة مع أنفسنا، ومع العالم المادي، ومع الناس من حولنا.
سيقود اللقاء ميتشل راتنر وخمسة أشخاص آخرين من مركز اليقظة في ولاية ماريلاند/ الولايات المتحدة الأمريكية.
الزمن: الساعة 9:00 صباحا - 4:00 عصرا.
المكان: بيت الشمس لتطوير الذات
التكلفة: 45 شيكل
لحجز مقعدكم يرجى الاتصال بنا على 022774040/ 0599674994 أو إرسال رسالة على صفحة الفيسبوك الخاصة بمركز بيت الشمس.
نأمل مشاركتكم والاستمتاع معنا بيوم من اليقظة!
Everyday Happiness- A Day of Mindfulness
Happiness seems hidden, but it is actually available to us all the time: in the world we inhabit with people, in the natural world, in our work, and in all our relationships. Once we are willing to be directly in touch with our life as it arises, happiness and joy emerge out of the simplest of life experiences. Something happens—a mourning dove coos, the eyes of another person meet ours, a cat stretches, we notice the sensation of breeze on our cheek and at once we are happy with our life.
Many of us rarely touch our actual experience. Instead, we focus on how our experiences meet or fall short of the goals and expectations we set for what we believe will bring us happiness. We do not slow down enough to simply be aware of life around us and to experience life instead of experiencing our judgment of it or our reaction to it. A day of practice allows us to step out of our habitual patterns of thinking and to become more intimate with our life as it is in this present moment. When we touch our life deeply in this way, it becomes more real, time slows, and a deep appreciation becomes possible.
In our day together, we will take time to refresh and center ourselves, through practices of mindful breathing, sitting, walking, and eating.
We'll explore through practice and sharing how we cultivate intimacy with ourselves, with the physical world, and with the people around us.
Our Day of Practice will be led by Mitchell Ratner and five other people from the Still Water Mindfulness Practice Center in Maryland/ USA.
WHEN: Saturday, October 29th, 2016 from 9:00am-4:00pm
WHERE: Beit Ashams for Self Development
FEES: NIS 45 from the heart
To reserve your spot, please call us at 022774040/ 0599674994 or send us a message on our facebook page.
We hope you can join us and enjoy a day of mindfulness!
